Saran Bepergian

Jalani #DiRumahAja Selama Tiga Pekan, Ini Cara Untuk Menghindari Depresi Dengan Rutinitas Rumah

Ini sejumlah cara untuk mengurangi risiko atau mengurangi gejala depresi, terlebih di momen pandemi virus corona yang membuat harus berada di rumah.

Jalani #DiRumahAja Selama Tiga Pekan, Ini Cara Untuk Menghindari Depresi Dengan Rutinitas Rumah
istimewa
Safe Travel Corona Malaysia 

TRIBUNJATENGTRAVEL.COM-Beberapa hal dapat di lakukan untuk mengurangi risiko atau mengurangi gejala depresi.

Hal ini masih dapat di upayakan oleh individu yang menemukan dirinya berisiko atau mengalami gejala-gejala depresi.

Bagi Tribunners, inilah tip yang bisa diterapkan ketika momen pandemi Coronavirus Disease 2019 (Covid 19) atau virus corona yang membuat harus bertahan di dalam rumah selama hampir dari tiga pekan terakhir.

1. Memaknai lagi hidup dengan lebih positif
Persoalan depresi perlu direspon dengan pemaknaan hidup yang lebih baik dan positif dari sebelumnya.

Misalnya, rasa kehilangan orang tua yang meninggal dapat di maknai dengan positif bahwa orang meninggal akan di terima di sisi Tuhan.

Keinginan untuk menuruti rasa keinginan untuk mendoakan orang yang telah meninggal. Mengubah pemaknaan menghadapi kondisi-kondisi sulit yang menyebabkan ketertekanan perlu dilakukan.

2. Menjadi lebih aktif secara sosial 
Kecenderungan menarik diri dari lingkungan terjadi pada pengidap depresi.

Jika terdapat gejala tersebut, berusahalah untuk terlibat, membuat atau menjadi bagian dari kegiatan sosial yang membantu anda mengekspresikan perasaan dan menyalurkan energi psikis pada hal yang lebih baik.

3. Konsumsi makanan sehat dan berolahraga
Metabolisme tubuh menjadi faktor penting dalam persoalan persoalan psikis manusia sebagai contoh, orang yang sedang marah besar atau kesedihan mendalam akan mengalami gangguan pernafasan.

Nafas tersengal akan dirasakan oleh individu tersebut.

Halaman
123
Ikuti kami di
Penulis: Amanda Rizqyana
Editor: Amanda Rizqyana
KOMENTAR

BERITA TERKINI

© 2020 TRIBUNnews.com Network,a subsidiary of KG Media.
All Right Reserved